心とカラダを整える– category –

デュオリンゴのある日常 我が家では、Duolingoのファミリープランを使って、家族それぞれが好きな学びに取り組んでいます。・私はスペイン語と英語・夫は英語・数学・音楽・子どもは音楽・数学・英語・韓国語連続記録が途切れないように、お互い声を掛け合...

今日のランチはカップ焼きそばと大根スティック。手を動かしたのは、大根を剥いて切っただけ。あとはお湯を注いで「よろしく〜」。今日はもう料理をしない、そんな土曜日のランチです。 今日はそれぞれイベント 今日も家族全員がそれぞれ予定のある日。朝...

トカラ列島で地震が頻発していますね。「トカラの法則」とか「バヌアツの法則」といった言葉がSNSに流れ始めると、わが家では、水を買い足して、保存食の確認をするのがいつもの流れ。 完璧な備えじゃなくていい。最低限、「1週間分の水と、塩・砂糖それぞ...

長年つき合ってきた片頭痛と、視界がチカチカ揺れる閃輝暗点(せんきあんてん)。薬も飲んで、生活も見直して、それでも繰り返し襲ってくるあの症状。 そんな私が、思いがけないかたちで“今のところ”症状から解放されています。きっかけは、便秘のために処方...

インターバル速歩に特化した、ウォーキングタイマー動画をYouTubeにアップしました。画面を見なくても、音楽のテンポに合わせて歩くだけでOK！ https://www.youtube.com/watch?v=VTQghR6mFHc インターバル速歩とは？ インターバル速歩は、3分の普通歩行と...